Jak Czuć Się Szczęśliwszym i Bardziej Zrównoważonym Dzięki Jednej Prostej Zmianie

Witaj! Czy czujesz, że Twoje życie jest wirem wzlotów i upadków, a Twoje emocje są tak...

Czytaj więcej

Co Cukier Robi z Twoim Mózgiem

UWAGA: Przeczytaj ten wpis na blogu, jeśli jesteś naprawdę gotowy, aby zakończyć związek...

Czytaj więcej

Wegańskie Jedzenie Przeciw Anemii

Anemia to często problem, szczególnie wśród kobiet (niekoniecznie weganek). To właśnie...

Czytaj więcej

Kokosowe pączki bezglutenowe

Czytaj więcej

Pączki serowe pieczone

Pączki są bardzo proste w przygotowaniu, przepyszne i znikają jeszcze ciepłe 

Czytaj więcej

5 faktów o silnej woli

Każdy o niej słyszał, niewielu widziało… Jak to jest z tą silną wolą? Przedstawiam...

Czytaj więcej

Pączki pieczone

...

Czytaj więcej

Pizza w roli głównej!

Kto z nas nie lubi pizzy? Chrupka czy miękka, klasyczna, z ananasem, a może z bananami,...

Czytaj więcej

Sałatka a'la tabbouleh z komosą ryżową

Tabbouleh to lekka i pożywna potrawa, zwana inaczej sałatką libańską. Jest prosta w przygotowaniu...

Czytaj więcej

Domowy ketchup

Wielu z nas nie wyobraża sobie jedzenia bez dodatku ketchupu. Niestety mogą one zawierać...

Czytaj więcej

Szakszuka

Znacie szakszukę? To aromatyczne i sycące danie kuchni wschodniej. Jeśli uwielbiacie pomidory...

Czytaj więcej

Pesto

Włoski przysmak – pesto! Jego głównym składnikiem jest bazylia, która stymuluje pracę...

Czytaj więcej

Guacamole

Z pysznego i zdrowego awokado możecie wyczarować guacamole! To aromatyczna pasta, którą...

Czytaj więcej

Wege Spring Rollsy

Przepis na pyszną i oryginalną przekąskę w wersji bezmięsnej!

Czytaj więcej

Zimowe warzywa

Jedzenie sezonowych warzyw i owoców kojarzy nam się głównie z wiosną i latem. Kiedy rozmawiam...

Czytaj więcej

Ryby – zdrowie, czy trucizna?

Ryby wzbudzają ostatnio sporo kontrowersji. Z różnych stron jesteśmy atakowani sprzecznymi...

Czytaj więcej

Czekoladowe ciasto z przyprawą korzenną

Dla miłośników piernika – zdrowa wersja!

Czytaj więcej

7 sprawdzonych sposobów na rozładowanie stresu

Stres jest obecny w naszym doświadczeniu. 70% dorosłych Polaków deklaruje, że codziennie towarzyszy...

Czytaj więcej

Jelita i mózg, co dwie głowy, to nie jedna

“Jelita swoimi zdolnościami przyćmiewają w zasadzie wszystkie narządy, a mogą rywalizować...

Czytaj więcej

Ciasteczka daktylowe z dynią

Czytaj więcej

Pieczona dynia

Tak przygotowana dynia może być smacznym i zdrowym dodatkiem do dania głównego lub przekąską....

Czytaj więcej

CURRY INDYJSKIE Z DYNIĄ, CIECIERZYCĄ I SZPINAKIEM

Czytaj więcej

DYNIOWY TOFURNIK Z PRZYPRAWAMI KORZENNYMI

Dynia najlepiej komponuje się z rozgrzewającymi, korzennymi przyprawami. W ciastach i deserach...

Czytaj więcej

IMBIRÓWKA - rozgrzej się i przyspiesz metabolizm

Świetne właściwości imbiru były znane już 2000 lat temu w Chinach, dlaczego by z nich...

Czytaj więcej

Zakwaszenie organizmu, moda czy zagrożenie dla organizmu?

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o zakwaszeniu organizmu. Internet i telewizja...

Czytaj więcej

Czekoladowe ciasto ze śliwkami

Wykorzystaj porę na śliwki i upiecz ciasto czekoladowe z węgierkami!

Czytaj więcej

Parszywa dwunastka 2018

Jak co roku amerykańska agencja non-profit Environmental Working Group (EWG) opublikowała...

Czytaj więcej

Wzmocnij swój organizm i przygotuj się na jesień

Przygotuj się na jesień. Wzmocnij swój organizm i nie daj się infekcjom!

Czytaj więcej

Jesienny sposób na odporność

Kiedy wchodzimy w okres podatności na przeziębienia, musimy powiedzieć o witaminie, której...

Czytaj więcej

Guacamole

Guacamole – pyszna pasta z awokado do wszystkiego  Składniki: 2 dojrzałe awokado ¼...

Czytaj więcej

Salsa pomidorowa

Salsa pomidorowa sprawdza się świetnie do makaronów, placuszków z dyni lub cukinii, a także...

Czytaj więcej

Sałatka z quinoa (komosą ryżową) i awokado

Składniki: szpinak świeży 50g komosa ryżowa 80g awokado pomidorki koktajlowe 200g ser feta...

Czytaj więcej

Sałatka z pieczonego kalafiora z orzechami i granatem

Oryginalny sposób na kalafiora  Składniki ¼ małego kalafiora 1 łyżeczka oliwy z oliwek...

Czytaj więcej

Sernik straciatella z mleka kokosowego

Sernik polecam zrobić w okrągłym naczyniu. Świetnie się prezentuje i może być fit...

Czytaj więcej

Libańska zupa z soczewicy

Składniki: 1 cebula 2-3 ząbki czosnku 400 g pomidorów z puszki lub 4-5 świeże pokrojone...

Czytaj więcej

Daj swojemu ciału więcej uważności, dla lepszej miłości

Po internecie krążą zabawne przepisy na przyjemne spalanie kalorii, być może je widziałaś:...

Czytaj więcej

7 dietetycznych sposobów na to, aby Twój cholesterol był niższy

Podwyższony poziom cholesterolu to stan, który dotyczy 70% Polaków, być może również...

Czytaj więcej

Domowy izotonik

Izotonik potrzebny jest nam kiedy wykonujemy intensywny wysiłek trwający ponad 60 minut....

Czytaj więcej

Zupa krem z zielonego groszku

Składniki: 1 łyżka masła klarowanego 1 cebula posiekana 1 mała marchewka pokrojona w kostkę...

Czytaj więcej

Roladki z cukinii

Składniki 2 cukinie 150 gramów serka twarogowego (np. typu Bieluch) 0,5 szklanki ziaren...

Czytaj więcej

W roli głównej... cukinia

Najpopularniejszą odmianą kolorystyczną tego sezonowego warzywa jest cukinia zielona i żółta....

Czytaj więcej

Mleka roślinne

  Mleka roślinne –  jak tanio i szybko robić je w domu? W prosty sposób można...

Czytaj więcej

Lemoniada

woda mineralna 1 limonka, 1 cytryna świeża mięta owoce sezonowe np. truskawki / maliny...

Czytaj więcej

Krem z dyni z ciecierzycą

Zupa, która w połączeniu z odpowiednim źródłem białka jest bardzo sycąca i świetnie...

Czytaj więcej

Zapiekany batat

Smaczny i zdrowy sposób na ziemniaka.

Czytaj więcej

10 Trików Zmiany Nawyków

Czy masz nawyki, które chciałbyś zmienić? Jedzenie, sport, nauka, odchudzanie, praca, odpoczynek...

Czytaj więcej

Obniż swój wiek metaboliczny w 3 krokach

Oczywiście nie ma możliwości cofnięcia czasu i obniżenia wieku metrykalnego. Jednak poprzez...

Czytaj więcej

Domowy sernik

Sprawdź przepis na nasz pyszny domowy sernik!

Czytaj więcej

Pralinki

Sposób na dietetyczny deser

Czytaj więcej

Łosoś w sosie musztardowo - miodowo - koperkowym z cytrynami

Przepis na wyśmienitego łososia!

Czytaj więcej

Dietetyczne ciasto jogurtowe z truskawkami

Przepis na znakomite ciasto z truskawkami!

Czytaj więcej

Pasta z soczewicy

Zobacz przepis na pyszną pastę z soczewicy.

Czytaj więcej

Woda - niezbędny składnik diety

Statystyczny Polak wypija dziennie niecałą szklankę wody mineralnej lub źródlanej. Nie...

Czytaj więcej

Witaminy w czasie odchudzania - które z nich są szczególnie ważne?

Każdy z nas wie, że są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nie...

Czytaj więcej

Szczupła i otyła jednocześnie - czyli to możliwe?

Ponad 50 milionów kobiet na świecie walczy z otyłością ukrytą. Większość z nich zupełnie...

Czytaj więcej

Suplementy diety - czy warto je stosować?

Na odchudzanie i odporność, na gładszą skórę i lepszą pamięć – suplementy diety...

Czytaj więcej

Sprawdź, czy masz prawidłową masę ciała

Badanie tkanki tłuszczowej, indeks BMI, a może stosunek obwodu talii do obwodu bioder? Chcesz...

Czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - 12 zasad, o których musisz pamiętać

Niezależnie od diety, jaką wybierzesz, pamiętaj o kilku prostych zasadach, które pomogą...

Czytaj więcej

Otyłość u dzieci – czy winne są reklamy?

Otyłość i nadwaga nie są problemami jedynie dorosłych. Według danych International Obesity...

Czytaj więcej

Otyłość skraca życie – sprawdź na co jesteś narażony!

Mawia się niekiedy, że chudzi bywają zgryźliwi, a osoby o miłych dla oka zaokrągleniach,...

Czytaj więcej

Odchudzanie nie jest trudne – obalamy mity!

Maraton z plecakiem pełnym kamieni, jogging z oponą na plecach, pompki z trenerem na karku…...

Czytaj więcej

Nowa piramida żywieniowa - Twój sprzymierzeniec w codziennej diecie.

Produkty pełnoziarniste i bogate w tłuszcze roślinne, warzywa i owoce oraz systematyczna...

Czytaj więcej

Nordic walking - dlaczego warto go uprawiać?

Nordic Walking – spacer z kijkami – zyskał już miano aktywności dla wszystkich,...

Czytaj więcej

Krótka historia jedzenia - ewolucja na talerzu

Dotychczas człowiek jadł po to, aby żyć. Jedzenie dostarczało mu energii do pracy, zabawy...

Czytaj więcej

Głodny organizm tyje

Czy można być otyłym i niedożywionym? Tak, choć może brzmieć to nieco dziwacznie. W...

Czytaj więcej

Figura typu tarczycowego

Stosujesz dietę, regularnie ćwiczysz, a mimo to nadal nie jesteś w stanie schudnąć? Winnymi...

Czytaj więcej

Figura typu jabłko

Figura typu „jabłko” jest jedną z najczęściej spotykanych kobiecych sylwetek. Charakteryzuje...

Czytaj więcej

Figura typ gruszka

Mimo tego, że na nasz wygląd wpływają głównie geny, to jednak odpowiednia dieta i aktywność...

Czytaj więcej

Figura typu papryka

To w jaki sposób kształtuje się nasza sylwetka, zależne jest od kilku czynników. Wśród...

Czytaj więcej

Ciąża - jak odpowiednio się do niej przygotować?

Ciąża to duże wyzwanie dla organizmu, dlatego warto się do niej odpowiednio przygotować....

Czytaj więcej