Izotonik potrzebny jest nam kiedy wykonujemy intensywny wysiłek trwający ponad 60 minut. Wtedy wraz z potem tracimy wodę i cenne składniki mineralne. Sklepowe napoje izotoniczne mają skład pozostawiający wiele do życzenia – cukier, sztuczne barwniki i aromaty oraz konserwanty. Dlatego my polecamy – Zrób to sam!

Domowy napój izotoniczny jest prosty, tani i szybki do przygotowania. Jest też skuteczny i bardzo smaczny. Z nim każdy intensywny trening będzie bardziej przyjemny 🙂

Przepis na izotonik:
(na 1 litr wody mineralnej)

– 2 łyżki miodu (około 40 g)
– 1 g soli (1/5 łyżeczki)
– sok wyciśnięty z cytryny lub grejpfruta