INSPIRACJE / Styl życia / 18 lutego 2019

5 faktów o silnej woli

Każdy o niej słyszał, niewielu widziało…

Jak to jest z tą silną wolą? Przedstawiam Ci o niej 5 faktów.

Subiektywnie 🙂

Silna wola to UMIEJĘTNOŚĆ

Nie jest to dar. Nie każdy się z nią rodzi, ale każdy może się jej nauczyć! To jak z grą na fortepianie – może nie nauczysz się jej na tyle, aby startować w konkursie chopinowskim, ale jeśli się zaangażujesz nauczysz się grać kilka utworów.

Mówiąc „Nie mam silnej woli” mówisz tylko o przekonaniu, nie o tym jaka jesteś bądź nie jesteś. Także, jak każdy mięsień, regularnie ją ćwicz, a dzięki temu będzie coraz większa i silniejsza!

 

Silna wola WYMAGA ENERGII

Wiesz to na pewno. Łatwiej wstrzymać się od zjedzenia czekoladki kiedy masz dobry humor, niż kiedy dopada Cię chandra, okres, zezłości teściowa, zmokniesz w strugach deszczu i na dodatek pies zeżre ulubione szpilki! W takie dni raczej nie rzucamy się na głęboką wodę i nie planujemy zmienić całego swojego życia!

Dlatego ja z klientami pracuję metodą MAŁYCH KROKÓW – uważam, że stopniowe wprowadzanie zmian w żywieniu, podzielenie tego na etapy daje najlepsze efekty. Oszczędza nasze zasoby energetyczne dzięki czemu możemy iść dalej. Przecież po każdej nocy wstaje dzień, a żeby się nim cieszyć musisz mieć energię!

 

Silna wola nie istnieje bez MOTYWACJI

Jeśli coś Ci „nie idzie”, kręcisz się w kółko, a nie trafiasz do celu zapytaj się siebie „Po co to robię?”.

Zaczęcie czegokolwiek i później w tym wytrwanie potrzebuje powodu. W codziennym odżywieniu (jak i w życiu) wpadamy w schematy, które znamy i są wygodne, ale nie prowadzą nas do celu. Zresztą każda zmiana napawa nas stresem. Tylko wtedy, kiedy znajdziesz wystarczająco silny powód, będziesz w stanie odważnie stawić czoła swojemu celowi i zmienić dotychczasowy schemat zachowań.

 

Silna wola potrzebuje WSPARCIA

Czy kiedy Twoje dziecko uczy się chodzić, Ty podstawiasz mu nogi? Nie sądzę. Dlaczego więc będąc na diecie trzymasz w szafce słodycze „dla gości”? Dlaczego gotujesz obiad „dla siebie” a drugi „dla rodziny”? Dlaczego chodzisz z przyjaciółmi w miejsca gdzie nie ma zdrowego jedzenia? Dlaczego sobie samej podstawiasz nogi? Wesprzyj swoją silną wolę, bo ona dopiero się buduje!

Poproś też swoich bliskich o wsparcie! Umów się z przyjaciółką na spacer zamiast do kawiarni, gdzie kuszą Cię ciasta! Poproś Męża, aby nie kupował słodkości, jeśli masz w nawyku buszować wieczorem po szafkach! Masz prawo do słabości i potyczek, ale nie wystawiaj swojej silnej woli na próbę!

 

Silna wola potrzebuje NAGRADZANIA

Zrobiony trening dziś, to lepszy wygląd na urlopie. Niby wiemy, ale jakoś tak odkładamy wyjście na siłownię na czerwiec…

Podziel swój cel na etapy, dawaj cel każdego dnia, każdego dnia odhacz jedną rzecz, która przybliży Cię do tego, co będzie za rok!

Co więcej! Bądź dumna ze zrealizowania każdego etapu! Jeśli planujesz schudnąć 30 kg, to po każdej piątce nagródź się nową kiecką! Twój ostateczny cel może wydawać Ci się na początku tak duży, że aż niemożliwy. To nie wspiera pracy nad silną wolą. Podzielenie dużego celu na mniejsze pozwoli Ci wytrwać w pracy nad sobą.

Zresztą każdy lubi kiedy się go chwali – Twoja silna wola również!

 

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. 20 Stycznia 7
Pabianice

788 937 867 | kontakt@poradnia-rownowaga.pl