INSPIRACJE / Sylwetka / 13 lutego 2017

Obniż swój wiek metaboliczny w 3 krokach

Oczywiście nie ma możliwości cofnięcia czasu i obniżenia wieku metrykalnego. Jednak poprzez odpowiednie odżywianie, ćwiczenia oraz redukcję tkanki tłuszczowej możesz obniżyć swój wiek metaboliczny, który jest prawdziwym wskaźnikiem Twojego zdrowia.

Jesteś tak młoda jak Twój wiek metaboliczny

“Jesteś tak młoda jak się czujesz” – słyszałaś już takie powiedzenie? To jak młodo się czujesz, może nie zależeć od Twojego rzeczywistego wieku, ale od zdrowia i energii jaką posiadasz.

Metabolizm można porównać do procesów wytwarzania energii. Jeżeli masz 30 lat, a Twój wiek metaboliczny to 45, będziesz miała energię na poziomie dużo starszej osoby. Niestety, Twój wygląd będzie za tym podążał.

Twoim celem powinno być, aby Twój wiek metaboliczny był co najmniej równy, a najlepiej niższy od wieku w metryce. Obecnie poprzez odpowiednie zmiany w odżywianiu i stylu życia, możliwe jest odmłodzenie organizmu nawet o 30 lat. Bez żadnych operacji plastycznych.

Czy możesz obniżyć wiek metaboliczny?

Tak. Skoro zależy on od składu Twojego ciała, to zmieniając ilość mięśni, wody i tłuszczu w swoim organizmu wpływasz na niego. To oznacza większy poziom energii, lepsze zdrowie oraz młody wygląd.

3 kroki do obniżenia wieku metabolicznego

  • Poznaj swój wiek metaboliczny


    Do określenia wieku metabolicznego Twojego ciała bierze się pod uwagę wiek, masę ciała, poziom aktywności, ilość tkanki tłuszczowej, nawodnienie oraz beztłuszczową masę ciała.

    Badanie takie przeprowadza się na specjalnych analizatorach medycznych i całe badanie wraz z omówieniem wyników trwa około 15 minut.

    Jeżeli rzeczywiście interesujesz się swoim zdrowiem, chcesz zachować lub odzyskać szczupłą sylwetkę i odmłodzić się, wykonanie takiego badania powinno być Twoim pierwszym krokiem.

  • Jedz lepiej

    Jedzenie to paliwo, a lepsze paliwo oznacza lepszą pracę silnika. Dodatkowo, posiadanie nawet bardzo szybkiego metabolizmu nie ma znaczenia jeśli jesz więcej kalorii niż spalasz.

    Zbilansuj kalorie ze składnikami odżywczymi, a będziesz na dobrej drodze do odmłodzenia się metabolicznie.

     

  • Zwiększ masę mięśniową

    Im więcej kalorii zużywasz tym lepiej. Twoje ciało musi ciężej pracować, aby utrzymać beztłuszczową masę mięśniową. Większa praca równa się większy wydatek energetyczny. Szybszy metabolizm równa się niższy wiek metaboliczny.
    Odmłodzenie metaboliczne wymaga połączenia ćwiczeń siłowych (dbających o budowę beztłuszczowej masy mięśniowej) z ćwiczeniami kardio (wspomagającymi pozbywanie się nadmiernego tłuszczu).

     

Jeżeli Twoim celem jest poprawa sylwetki, wyglądu, zdrowia czy samopoczucia, mierzenie wieku metabolicznego jest dobrym pomysłem. Pomiary masy ciała nie wystarczają. Możesz być osobą szczupłą, a mimo to nie wyglądać młodo i zdrowo.

Poznanie swojego wieku metabolicznego pomoże Ci w podejmowaniu świadomych decyzji o ilości spożywanych kalorii, potrzebnej aktywności, sposobie pozbycia się nadmiaru tłuszczu lub utrzymania szczupłej sylwetki.

Powiedzmy sobie szczerze – młodszy wygląd i samopoczucie, to stan, do którego wielu z nas dąży. Obserwowanie widocznych objawów obniżania się wieku metabolicznego stanowi dodatkową motywację w wytrwaniu w postanowieniach.

W Pabianicach Badanie Składu Ciała z określeniem wieku matabolicznego wykonasz w naszej Poradni.
Cała wizyta trwa 15 minut, a badanie jest bezbolesne 🙂

Umów się na wizytę!
788 937 867 | kontakt@poradnia-rownowaga.pl

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. 20 Stycznia 7
Pabianice

788 937 867 | kontakt@poradnia-rownowaga.pl


close

Najlepsze przepisy na zdrowe, imprezowe smakołyki

Pobierz ebook za darmo